🌚 Dark

Menjaga kesehatan mentalmu

Saat ditanya “di mana kamu banyak menghabiskan waktu sekarang” pada salah satu wawancaranya, Elizabeth Gilbert, penulis buku best seller, menjawab bahwa pekerjaannya sekarang adalah fulltime menjaga kesehatan mentalnya. Sekilas mungkin terlihat berlebihan, kenapa sih harus fulltime menjaga kesehatan mental kita?

Tidak terlihat seperti penyakit fisik yang lain, sakit secara mental bahayanya bisa lebih besar. Jangan lupa untuk terus memperhatikan kesehatan mental kita sendiri. Masalah ini bisa membawa ke depresi yang sangat dekat dengan tindakan bunuh diri.

Tidak ada yang mau melakukan ini di saat sadar, tidak ada juga yang mau orang dikenalnya melakukan ini. Karena itu jangan menganggap remeh masalah penyakit mental ini.

Beberapa tips menjaga kesehatan mental

Harga diri sendiri, jangan mudah menghakimi gagal hanya karena satu kesalahan. Belajar memaafkan diri sendiri. Tidak ada yang sempurna.. tidak ada. Jangan terlena dengan orang lain yang terlihat sempurna. Tidak ada yang sempurna.

Ngobrol sama teman yang kamu nyaman, bukan teman di sosialmedia, tapi dunia nyata. Yang kamu ngga malu kentut dekat dia. (Poinnya tentu saja kamu kentut dekat dia terus, tapi menandakan tidak ada yang kamu rahasiakan). Telfon jika sudah jarang bertemu, memang agak aneh saat di awal.

Punya aktivitas yang asyik. Waktu bangun kamu jangan sampai 100% hanya untuk kerja. Apa hobi kamu, apa olahraga yang kamu suka, sediakan waktu untuk itu.

Setelah mengerjakan tugas berat, traktir diri kamu sendiri, beri hadiah yang mengembalikan mood dan semangat. Hadiahnya tidak selalu fisik. Bisa jadi jalan ke taman atau bentuk lainnya yang kamu suka.

Sediakan waktu untuk berpikir, apa yang bisa kamu perbaiki, siapa yang bisa kamu hubungi, dan pertanyaan-pertanyaan penting lainnya. Terus sibuk dari satu hal ke hal lain tanpa waktu kosong diri sendiri juga tidak baik.

Sediakan waktu dan lebih aktif bertanya saat temanmu terlihat berbeda dari biasanya. Orang lebih cenderung menyimpan sakit mental sendiri.

Yang terakhir dan sebenarnya pertama, kamu punya Tuhan, Tuhan yang menciptakan semuanya, setiap hari berusaha mendekat denganNya, jangan malu dan takut, Dia tahu semuanya. Masalah kamu akan diselesaikan, meskipun semuanya terlihat sulit dan tidak mungkin.

Apakah ini hal memalukan?

Kalau kamu merasa sudah banyak uang dan sudah populer, sayangnya justru kita banyak mendengar kabar bunuh diri dari kalangan ini. Hal-hal duniawi sama sekali bukan jaminan kamu bisa terbebas dari masalah penyakit mental ini.

Pernyakit mental adalah hal yang umum yang setiap dari kita bisa rasakan. Menjaga kesehatan mental bukanlah hal yang memalukan. Jangan malu meminta bantuan dan bertanya seputar tema ini. Bikin hal ini menjadi lazim untuk diobrolkan.



<< Kembali ke Halaman Awal